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血糖値に関する情報をご紹介 血糖値のコントロール

■ 血糖値を下げるサプリメント

血糖値を下げるのには、食事療法と運動療法が柱になります。

血糖値を下げるのには、食事療法と運動療法が基本です。しかし、サプリメントを上手に使うと、また更に効果的に血糖値を下げる事が出来ます。血糖値を下げる食材はそのままでは苦味があったりして、食べにくい物も多いです。しかし、サプリメントは飲みやすく、味もない物が多いので続けられる人が多いのです。

サプリメントは、薬ではなく栄養補助食品です。従って、すぐに効果があらわれるわけではありません。しかし、副作用などはほとんどありません。稀に、飲み合わせが悪く、身体に悪影響が出る場合もあります。また、薬を服用している人は、飲んではいけないサプリメントもあります。サプリメントを選ぶ時は、飲み合わせについて下調べしておく事も、大切になります。

血糖値を下げるサプリメントには、5つのタイプがあります。
◆糖の吸収を抑える物
◆インスリンの分泌不足を補う、膵臓の機能を回復させる物
◆インスリンを活性化させ、インスリン感受性を高める物
◆抗酸化作用で細胞の柔軟さを取り戻す物
◆その他の目的

血糖値を下げるサプリメントの代表的な物には、以下の物があります。
◆オレンジ花粉荷
◆マルチビタミン
◆ミネラル
◆ビール酵母
◆亜鉛
◆乳酸菌培養濃縮エキス
◆石蓮花
◆ゴーヤ
◆糖解錠
◆たまねぎ粒
◆α―リポ酸

それぞれ効果は異なります。自分の生活スタイル、食生活で改善したい事を補助してくれるサプリメントを選ぶ事が重要です。血糖値を下げる効果があるからと、何でも手を出すのは賢いサプリメントの選び方とは言えません。サプリメントを選ぶ時は、その効果や目的をきちんと調べてから飲みましょう。しかし、サプリメントは薬ではない事をきちんと理解した上で飲まなくてはいけません。




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